高温天气，不宜做的几件事包括：，，1. 不宜长时间户外活动，以免中暑和晒伤。，2. 不宜过度运动，以免身体过度负荷和脱水。，3. 不宜在高温环境下大量饮酒或饮用含糖饮料，以免加重身体负担。，4. 不宜在车内长时间停留，以免发生窒息或中暑等危险情况。，，在高温天气中，应该注意保护身体，避免过度劳累和暴露在高温环境中过久。要多喝水、保持室内通风、合理安排作息时间等，以保持身体健康。
在炎炎夏日，这些事情需留意
高温下的生活智慧：不宜长时间户外活动
夏日阳光炽热，空气湿度大，人体容易出汗导致水分流失，长时间暴露在户外，不仅容易引发中暑，还可能导致脱水、头晕、乏力等症状，在高温天气中，我们应尽量避免长时间户外活动，尤其是中午时分，如果必须外出，务必做好防晒措施，如戴帽子、太阳镜，涂抹防晒霜等，并适时补充水分，以保持身体的水分平衡。
健康运动在酷暑：适度为王
高温天气下，人体新陈代谢加快，过度运动容易导致身体疲劳、脱水甚至中暑，我们应适当减少运动量，选择在清晨或傍晚等气温相对较低的时间进行运动，运动前要充分热身，避免突然的剧烈运动导致身体受伤，要注意补充水分和电解质，以维持身体的正常代谢。
冷饮的适量享用：守护胃肠健康
夏日里，冷饮和冷食成为了解暑的佳品，过量摄入冷饮和冷食会刺激胃肠道，导致胃肠功能紊乱、消化不良等问题，在高温天气中，我们应该适量摄入冷饮和冷食，避免过量，要注意饮食卫生，避免食用过期或变质的食品。
密闭空间的危险：保持通风的重要性
在高温天气中，密闭空间内的温度往往更高，容易导致人体出现头晕、胸闷等症状，长时间待在密闭空间还可能引发中暑、晕厥等严重后果，我们应尽量避免长时间待在密闭空间内，如果必须待在密闭空间内，应安装空调或风扇等设备来降低室内温度，并保持良好的通风换气。
正确防晒不可少：阳光下的保护
夏日阳光中的紫外线强度较高，长时间暴露在阳光下容易导致皮肤晒伤、晒斑等问题，我们应做好防晒措施，除了涂抹防晒霜外，还可以通过戴帽子、穿长袖衣服等方式来遮挡阳光，尽量避免在中午时分外出活动或长时间待在户外。
舒适与健康的平衡：空调电扇的适度使用
虽然空调和电扇可以带来凉爽，但在高温天气中过度使用可能导致身体对温度的适应能力下降，甚至引发空调病等问题，我们应适度使用空调和电扇来调节室内温度和湿度，要注意保持室内空气流通和湿度适宜。
在炎热的夏天，保护身体健康是首要任务，避免上述提及的不当行为，给自己减轻不必要的负担和风险，合理安排生活和工作，注意补充水分和营养，保持良好的作息习惯，以应对这炎热的夏季。
（注：以上内容根据提供的内容进行了修正错别字、修饰语句和补充内容。）
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